Co roku to robimy – wielkie plany. W tym roku dam z siebie więcej, więcej zobaczę, przeżyję, zdobędę… Nieustannie usiłujemy pokonać swoje ograniczenia, popchnąć swoje limity dalej. Nikt z nas nie chce uwierzyć, że nie da się wyciągnąć z siebie więcej niż 100%. Tym bardziej nikt nie pomyślał, że 100% to tak dużo, ile nikt… Czytaj dalej Wszyscy chcemy być ciągle czymś zajęci… – człowiek jako robocza mrówka nie sprawdza się.
Kategoria: Rozwój osobisty
Huśtawka nastrojów? Odzyskajmy równowagę emocjonalną!
Jesteśmy zmęczeni, a potem mamy ochotę coś zrobić, przez chwile pewna sytuacja wywołuje nasze zadowolenie, ale później czujemy się poirytowani. Te skoki nastroju przytrafiają nam się kilka razy w ciągu dnia, nie do końca wiemy, skąd biorą się zmiany. Kiedy stany emocjonalne wymykają się nam spod kontroli, pojawiają się u nas wahania nastroju. „Wahania nastroju?… Czytaj dalej Huśtawka nastrojów? Odzyskajmy równowagę emocjonalną!
Życie w bańce – czy niektórzy nie dojrzewają emocjonalnie?
Dzisiaj większość z nas nie musi się aż tak spieszyć z dojrzewaniem. Z wielu względów jest łatwiej. Ta część z młodych ludzi, która decyduje się na podjęcie studiów zaraz po ukończeniu szkoły wyższej, jest często – chociaż nie zawsze – utrzymywana przez rodziców. Opłacone mieszkanie, opłacone życie i przez kolejne pięć lat, a w każdym… Czytaj dalej Życie w bańce – czy niektórzy nie dojrzewają emocjonalnie?
Jak zmienić porażkę w sukces?
Każdy na pewno słyszał znane powiedzenie o tym, że „nie popełnia błędów tylko ten, kto nic nie robi”. Nie zmienia to faktu, że większość z nas bardzo przeżywa porażki. Pozwalamy na to, by podkopywały one naszą pewność siebie i motywację do dalszego działania. Tymczasem błędy i niepowodzenia mogą być dla nas cenną lekcją i okazją… Czytaj dalej Jak zmienić porażkę w sukces?
Jak być liderem i nie zwariować, czyli jak przewodzić innym
Mogłoby się wydawać, że nie ma niczego przyjemniejszego, niż funkcja czyjegoś szefa, który zamiast słuchać poleceń innych, sam je wydaje. W rzeczywistości jednak przewodzenie to bardzo ciężka praca. W dodatku nie każdy się do niej nadaje – aby dobrze przewodzić, trzeba mieć określone predyspozycje, cechy charakteru i umiejętności. Czy Ty wiesz, jak być liderem? … Czytaj dalej Jak być liderem i nie zwariować, czyli jak przewodzić innym
Praktyka zen – medytacja w psychoterapii.
Medytacja kojarzy się przede wszystkim z działaniem pozwalającym na wyciszenie umysłu. Okazuje się, że te właściwości pozwalają jej… brać udział w leczeniu zaburzeń psychicznych oraz zapobieganiu im. Jak tłumaczą naukowcy, głęboki relaks pozwala zwalczać depresję, stany lękowe oraz uzależnienia. Choć raczej nie powinno się stosować jej jako zamiennik psychoterapii, z pewnością może stanowić skuteczną metodę… Czytaj dalej Praktyka zen – medytacja w psychoterapii.
Byle do piątku… – Jak zwalczyć rutynę i cieszyć się codziennością?
Masz wrażenie, że twoje życie przypomina film „Dzień Świstaka”, w którym każdy dzień był identyczny, jak poprzedni? Zamiast radości i satysfakcji codziennie towarzyszy ci nuda i rutyna? Nie jest to przyjemny stan, jednak istnieją sposoby na to, by poprawić swój komfort życia i zacząć się cieszyć codziennością. Co zrobić, by przestać egzystować i zacząć naprawdę… Czytaj dalej Byle do piątku… – Jak zwalczyć rutynę i cieszyć się codziennością?
Lekarstwo na samotność
Choć dzisiejsze czasy obfitują w różnorodne sposoby nawiązywania kontaktu z innymi, wiele osób skarży się na samotność. Być może nowoczesne technologie umożliwiają szybką, powierzchowną komunikację, a nie sprzyjają nawiązywaniu głębszych, trwalszych relacji. Co zrobić, jeśli doskwiera ci brak bliskości z innymi ludźmi? Czy istnieje lekarstwo na samotność? Człowiek nie lubi samotności Wszyscy chcielibyśmy mieć w… Czytaj dalej Lekarstwo na samotność
Lęk innymi oczami
Lęk jest obecny w każdym z nas. Wpływa na decyzje, które podejmujemy, przestrzega przed możliwymi konsekwencjami naszych działań, wyostrza zmysły, paraliżuje ciało, a przede wszystkim mobilizuje wyobraźnię do chaotycznych, często nieracjonalnych myśli. Kiedy czujemy lęk? Zwykle pojawia się nagle, blokując energię i odwagę do spontanicznego działania. Każdy, kto przeżył atak paniki, wie, jak intensywne i… Czytaj dalej Lęk innymi oczami