Jesteśmy przekonywani, że najważniejsze to mieć bliskich, rodzinę, przyjaciół, z którymi można dzielić się pięknymi chwilami ze swojego życia. Przekonanie to jest tak silne, że uczymy się odczuwać wyrzuty sumienia, kiedy nie pojedziemy spotkać się ze znajomymi, kiedy chcemy zakopać się w swoim mieszkaniu pod kołdrą w pojedynkę albo wyjechać gdzieś daleko… samemu, bez planu… Czytaj dalej „To samotność sprawia, że dzieją się rzeczy…”
Kategoria: Depresja
W poszukiwaniu swojego sensu – terapia egzystencjalna
Jesteś jedyny w swoim rodzaju – nikogo takiego jak ty nie było przed Twoimi narodzinami i nie będzie po Twojej śmierci. Może się zdawać, że „Twoja historia” to w zasadzie bardzo krótka opowieść, bo trwa tylko tyle, co ludzkie życie. Podczas terapii szybko jednak zrozumiesz ta historia to nie tylko to, co przeżyjesz, ale także… Czytaj dalej W poszukiwaniu swojego sensu – terapia egzystencjalna
To moja wina! Dlaczego obwiniamy się za to, czego nie spowodowaliśmy?
Możemy sami brać na siebie porażkę, obwiniać się za nią i cierpieć z jej powodu. Może zdarzyć się tak, że inni próbują zrzucić na nas odpowiedzialność za jakieś niepowodzenie. Zdarza nam się wówczas pomyśleć: „On ma rację, to wszystko moja wina!” i zamiast działać, zaczynamy się smucić. Czy istnieje jakiś sposób, aby nie dać się… Czytaj dalej To moja wina! Dlaczego obwiniamy się za to, czego nie spowodowaliśmy?
Autoagresja – z czego wynika?
O autoagresji najczęściej mówi się w kontekście samookaleczenia i niewielu z nas wie, że zjawisko to dotyczy też np. zaburzeń odżywiania. Problemy psychiczne, których objawem jest różnego rodzaju autoagresja, mogą w skrajnych przypadkach prowadzić do śmierci. Tymczasem moda na zachowania, które można uznać za autoagresywne, jest często podtrzymywana przez media społecznościowe — jest częścią pop… Czytaj dalej Autoagresja – z czego wynika?
Bezsenność – skąd się bierze i czy da się z nią poradzić domowymi sposobami?
Jedni po prostu zamykają oczy i zasypiają, inni przewracają się z boku na bok, budzą w środku nocy kilka razy lub usypiają nad rankiem. Bezsenność jest jak pasożyt, pijawka, która wysysa z nas energię i nie pozwala odpocząć. Zmęczeni brakiem snu stajemy się rozdrażnieni, nie możemy się skupić i cieszyć się dniem Czy… Czytaj dalej Bezsenność – skąd się bierze i czy da się z nią poradzić domowymi sposobami?
Osoby trzecie w procesie zdrowienia – udział bliskich w terapii
Potrzebujemy wsparcia innych. Niezależnie od tego, czy chore jest nasze ciało, czy dusza. Niezależnie od tego, czy w ogóle nam coś doskwiera, po prostu każdy z nas potrzebuje uwagi innych. Gdy mamy słabsze okresy, zwykle potrzebujemy tej obecności innych w swoim życiu bardziej. Ale czym właściwie jest to sławne „wsparcie”? Słyszymy o nim w przypadku wchodzenia w nowe etapy… Czytaj dalej Osoby trzecie w procesie zdrowienia – udział bliskich w terapii
Dlaczego nie reaguję – obojętność emocjonalna
Czym jest obojętność emocjonalna? Znamy to, niemal wszyscy to kiedyś widzieliśmy, jeżeli nie na żywo, to przynajmniej w Internecie lub telewizji – ranną lub nieprzytomną osobę, leżącą na chodniku, bójkę, awanturę obywateli ze służbami porządkowymi i wianuszek osób nagrywających sytuację swoimi telefonami komórkowymi lub biernie obserwujących sytuację. Dlaczego tak niewielu z nas potrafi zrobić krok… Czytaj dalej Dlaczego nie reaguję – obojętność emocjonalna
Chłopaki nie płaczą – czego nie chcemy pokazywać i dlaczego?
Mało kto wie, że chociaż współcześnie wzorem mężczyzny jest pan spokojny, o wyważonym charakterze, taki, któremu nigdy nie puszczają nerwy i który potrafi kontrolować swoje emocje, to wiele stuleci wcześniej ludzkie uczucia nie były powodem do wstydu. Już w greckiej literaturze Homer opisuje Odyseusza, który wracając do domu niejednokrotnie płakał. Zalewali się łzami średniowieczni rycerze… Czytaj dalej Chłopaki nie płaczą – czego nie chcemy pokazywać i dlaczego?
Huśtawka nastrojów? Odzyskajmy równowagę emocjonalną!
Jesteśmy zmęczeni, a potem mamy ochotę coś zrobić, przez chwile pewna sytuacja wywołuje nasze zadowolenie, ale później czujemy się poirytowani. Te skoki nastroju przytrafiają nam się kilka razy w ciągu dnia, nie do końca wiemy, skąd biorą się zmiany. Kiedy stany emocjonalne wymykają się nam spod kontroli, pojawiają się u nas wahania nastroju. „Wahania nastroju?… Czytaj dalej Huśtawka nastrojów? Odzyskajmy równowagę emocjonalną!
Depresja sezonowa – czy wszyscy dajemy się przytłoczyć jesieni?
Zimno, szaro, smutno, człowiek czuje się przytłoczony – cóż by to mogło być innego, niż jesienna chandra? Dni stają się coraz krótsze – wstajemy, gdy na zewnątrz jest wciąż ciemno i wracamy do domów dopiero po zapadnięciu zmroku. Energia rozpierająca nas latem znika. Zastępuje ją zmęczenie i znudzenie. Odczucia te, rozdrażnienie i zmęczenie są… Czytaj dalej Depresja sezonowa – czy wszyscy dajemy się przytłoczyć jesieni?